2025년 5월8일 몸튼튼 마음튼튼

일을 마치고 온 당사자가 몸튼튼 마음튼튼 하려고 각자 저녁먹고 저녁7시 센터에 모였습니다.

3주만에 운동시작을 했습니다.

요가매트를 펼치고 나서 요가매트에 앉아서 운동도 하고, 스트레칭도 했습니다.

몸도 풀고, 몸전체를 풀었습니다.

요가매트에서 고양이 자세도 하고, 뒤로 쭉 뺐습니다.

변형된 운동도 했습니다.

발뒤꿈치 들고 폴짝폴짝 뛰는 운동도 했습니다.

매트 치우고나서 무릎들고 손도 쳤습니다.

매트를 치우고나서 봉위에다가 깃발을 세워놓고 몇명할지 정해주셨습니다.

저쪽 봉위에 깃발이랑 이쪽봉위에다가 깃발을 세우셨습니다.

이쪽봉 깃발이랑 저쪽 봉위에 깃발을 뺏아서 이쪽 봉 깃발에 세우는 게임을 하였습니다.

깃발을 가지고 오고 깃발을 가지고 오는 게임하는게 힘들었습니다.

깃발가지고 오는게 힘도 들고 숨도 찼습니다. 

2층 주활에 내려가서 한지랑 색종이랑 풀이랑 도화지위에 색종이를 만들어서 손으로 째서 작품을 만드는 미술활동을 했습니다.

미술활동 한 것을 각자 발표도 했습니다.

발표하고나서 정리도 했습니다.